Położenie Wałbrzycha szczególnie pozytywnie wpływa na uprawianie różnego rodzaju dyscyplin sportowych. Między innymi bardzo chętnie uprawia się tutaj kolarstwo górskie, turystykę, Nordic Walking, Trekking, paralotniarstwo czy wspinaczkę skałkową. Wałbrzych sprzyja również innym sportom. Miłośnicy piłki nożnej mogą tutaj rozgrywać mecze na stadionach, a znajdują się w mieście między innymi: Ośrodek Sportu i Rekreacji, Stadion "Górnik" i Stadion 1000-Lecia "Zagłębie". 

 W Wałbrzychu można również grać w tenisa na kortach w Parku im. Jana III Sobieskiego, w Wałbrzyskim Klubie Squasha, na Kortach Tenisowych Przedsiębiorstwa Energetyki Cieplnej przy ul. Ogrodowej. Liczne siłownie i studia fitness to kolejne alternatywy na aktywne spędzanie wolnego czasu i prowadzenie zdrowego trybu życia (między innymi wyliczyć tu można takie obiekty, jak: OSiR, III Liceum Ogólnokształcące ul. Jordana (Sobięcin), Szkoła Podstawowa przy ul. Grodzkiej (Podzamcze), Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej Ośrodek Kulturystyki i Ćwiczeń Siłowych "Spartakus", Gabinet Odnowy OSiR, Kompleks sportowy przy ul. Ratuszowej, Fitness Club przy ul. Palisadowej, Siłownia – PEC.
W Wałbrzychu cyklicznie odbywa się wiele imprez sportowych i funkcjonuje kilka klubów sportowych. Jeśli więc ktoś nie przepada za uprawianiem sportu, może po prostu kibicować innym.